西兰花木耳炒豆干

作者： 梅梅2018

秋冬常吃能净化血液，清血管垃圾，保持血管弹性，对降低心脑血管风险有极大帮助。

用料

• 西兰花1OO克
• 水发木耳30克
• 豆干30克
• 蒜2瓣
• 红萝卜30克
• 少许盐，芝麻油适量

西兰花木耳炒豆干的做法步骤

步骤 1

西兰花用沸水快速焯熟。

步骤 2

水发木耳和红萝卜片也用沸水焯熟，蒜切片，豆干和红萝卜切菱开片。

步骤 3

锅里放半汤匙油，炒香蒜片再放豆干爆香和其他食料一起翻炒调味(少许盐、芝麻油适量)出锅装盘。

菜谱创建时间：2018-12-18 10:06:07