低脂减肥零食烤鸡胸肉

作者： 华小厨Airica

已经胖到没脸照镜子的地步了，必须要开始减肥了~经常有人说，七分练，三分吃~对于我来说，却是三分练，七分吃~试了好多种减肥方法，终于融合了一套适合自己的减肥攻略~也研究出了这款低脂减肥的零食--烤鸡胸肉~想减肥的小伙伴们~可以一起来探讨啦~

用料

• 鸡胸肉 2块
• 黑胡椒 适量
• 烧烤酱 适量
• 盐 适量

低脂减肥零食烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉煮熟撕成条~

步骤 2

加入适量烧烤酱，盐，黑胡椒。戴上一次性手套用手抓匀~

步骤 3

将抓匀的鸡胸肉条平铺在铺有锡纸的烤盘上~

步骤 4

烤箱180°预热10分钟~ 然后将鸡胸肉条放入烤箱，烤十分钟后拿出翻一下面继续烤十分钟~反复3-4次，直至鸡胸肉条烤干~颜色呈焦黄色~ 尝一下，真的很好吃~下午当零食吃了100g,可是热量却只有130千卡~比吃薯条健康多啦~

菜谱创建时间：2018-12-10 20:45:58