花式隔夜燕麦粥🥣Overnight Oats Ideas

作者： Anzzyul

全部都是我做过且吃过的口味，但是有的没有拍照片。

用料

• #基础配方
• Old-fashion燕麦片 1/3 cup
• 液体 1/2 cup
• #Lemon Ricotta
• 水 1/2 cup
• 柠檬 半个
• 椰子油 2 滴
• 希腊酸奶 1大勺
• 蜂蜜 1/2 tsp
• 甜菊糖 一撮
• Ricotta奶酪 2 tbsp
• 奇亚籽 1 tsp
• #Raspberry Rum
• 杏仁奶或牛奶 1/2 cup
• 树莓果酱 1 tbsp
• 黑朗姆酒 1/2 tsp
• 树莓topping 1/4 cup
• #Apple Cinnamon
• 任意植物奶或牛奶 1/3 cup
• 水 2-3 tbsp
• 切成小块的苹果 1/3 cup
• 肉桂粉 1/2 tsp
• #Orange Yoghurt
• 燕麦 1/2 cup
• 橙子 1个
• 希腊酸奶 1大勺
• 水 1/4 cup
• Ricotta奶酪 1 tbsp
• 肉桂 一小撮
• 大麻籽 适量
• #Sesame Soymilk
• 黑芝麻粉 1/2 tbsp
• 豆奶 2/3 cup
• 燕麦 1/3 cup
• 枫糖浆 1 tsp
• 芝麻椰子脆 适量
• #Vanilla Matcha Latte
• 抹茶粉 1/2tsp
• 杏仁奶或牛奶 1/2 cup
• 燕麦+燕麦麸皮（或只用燕麦） 1/3 cup
• 奇亚籽 2 tsp
• 无糖香草大豆蛋白粉(可用乳清蛋白粉或直接用1、2滴香草精代替） 1/4 scoop
• #Nutty Yogurt Bark
• 无糖酸奶 1/2 cup
• 燕麦+燕麦麸皮（或只用燕麦） 1/3 cup
• 亚麻籽粉 1 tsp
• 代糖 1 tsp
• 海盐 适量
• 肉桂粉 吃的时候撒少量在表面

花式隔夜燕麦粥🥣Overnight Oats Ideas的做法步骤

步骤 1

在梅森杯里先加入液体，然后加入燕麦、香料、水果等，用勺搅匀或盖上盖子摇匀后放冰箱冷藏过夜。

步骤 2

吃的时候可以再加toppings。可以直接冷吃也可以中高火微波50秒-1分钟。不要加热太久不然会扑出来，粥变干的话就再加一点液体。不要加热里面有酸奶的燕麦粥。

步骤 3

肉桂苹果

步骤 4

橙香酸奶

步骤 5

黑芝麻豆奶

步骤 6

香草抹茶拿铁

步骤 7

浓香厚酸奶

菜谱创建时间：2018-11-29 11:21:40