墨西哥鸡肉薄饼

作者： Lydia-239

减脂餐不单单是吃草，还可以吃好好吃的墨西哥薄饼，减脂又美味

用料

• 鸡胸肉 120克
• 盐 1
• 芝士 60克
• 青椒 15克
• 橄榄油 8Ml
• 红椒 15克
• 黄椒 15克
• 黑胡椒 2克
• 辣椒粉 1克

墨西哥鸡肉薄饼的做法步骤

步骤 1

量取120克鸡胸肉加入黑胡椒2克.盐1克.辣椒粉2克.

步骤 2

加入1克辣椒粉

步骤 3

加入1克黑胡椒

步骤 4

充分搅拌后腌制15分钟

步骤 5

准备彩椒45克

步骤 6

锅底放油炒鸡肉

步骤 7

炒制鸡胸肉

步骤 8

鸡肉颜色发白加入彩椒

步骤 9

大火炒2分钟

步骤 10

停火撑出

步骤 11

锅底刷一层油

步骤 12

放入面饼

步骤 13

放入30克芝士碎（也可以多放些，个人口味.但是100克芝士328千卡）

步骤 14

放上炒好的鸡肉和彩椒

步骤 15

再敷上30克芝士碎

步骤 16

煎至两面金黄色.

菜谱创建时间：2018-11-22 20:01:53