鸡胸肉米饭汉堡24+

作者： 默宝麻儿

用料

• 鸡胸肉 块

鸡胸肉米饭汉堡24+的做法步骤

步骤 1

准备食材：米饭，鸡胸肉1块，西兰花、胡萝卜、西红柿适量，鸡蛋1颗，淀粉适量，生姜适量

步骤 2

鸡肉切块打泥，胡萝卜切粒，姜切沫

步骤 3

将姜沫和胡萝卜粒放入鸡肉泥，加淀粉盐宝宝酱油和鸡蛋，搅拌均匀

步骤 4

平底锅刷适量油，将鸡肉泥做成鸡肉饼两面煎熟待用

步骤 5

拿一个碗做汉堡胚的模具，垫上保鲜膜，将米饭放入碗中压实

步骤 6

倒扣就可以脱模了

步骤 7

西兰花抄熟，西红柿切片，依次按顺序铺上材料，稍做装饰米饭汉堡就做好了～

步骤 8

鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。

菜谱创建时间：2018-11-18 23:49:04