红薯藜麦饮

作者： 咕噜大

立冬后一日凉过一日 一杯热热的暖饮最合适不过 用来代餐也是不错的选择

用料

• 红薯 半根
• 胡萝卜 一根
• 牛奶 200ml
• 藜麦 10g
• 坚果碎 一小把
• 椰子片 几片

红薯藜麦饮的做法步骤

步骤 1

红薯胡萝卜蒸熟,备用

步骤 2

藜麦小火煮出小尾巴，放凉滤干备用

步骤 3

料理机加入蒸熟的胡萝卜，红薯 牛奶打成糊状 也可以加去坚果，椰子片一起打更香

步骤 4

倒入杯中，最后撒上，藜麦和坚果碎

红薯藜麦饮的小贴士

如果有椰奶也可以加一点进去 味道会更香 红薯也可以换成南瓜或者紫薯芋头山药 不爱吃胡萝卜的，可以把胡萝卜蒸熟一些，料理机打久一点，基本吃不出，很容易的胡萝卜味

菜谱创建时间：2018-11-15 08:11:23