超减脂的美味饺子！

作者： dululu_

365天，我有1000天都在减肥。 减肥不等于挨饿( •̥́ ˍ •̀ू ) 吃得开心，瘦得满足。 这个美味饺子基本没有调味，全靠食物本身，这些食材想想就是甜甜

用料

• 内陷儿：
• 青瓜 2根
• 胡萝卜 半根
• 虾仁 10只
• 鸡蛋 4个
• 姜蓉 适量
• 饺子皮：
• 黑麦粉 200g
• 高筋粉 120g
• 水 适量

超减脂的美味饺子！的做法步骤

步骤 1

黄瓜，胡萝卜搓丝，炒鸡蛋，虾仁搅成泥 将所有的东西和成馅儿 快做完了才记得拍照，所以看起来不多

步骤 2

其实一开始就是先揉面再做馅儿， 忘了拍照所以只剩下剂子。 剂子不用做很大，因为可以控制饺子大小 虽然减脂饺子，但也不能吃太多，对吧

步骤 3

总共做出了34个饺子。 手太慢，饺子馅儿最后出水，所以包起来很困难。有大有小，好调整吃的量。 全部放冰箱，再几个几个装一包。 这样要吃的时候就方便多了。

超减脂的美味饺子！的小贴士

只有在菜丝里放一些盐让它出水，不然这个菜谱整体不放任何调味。 黑麦饺子，你值得拥有😘️

菜谱创建时间：2018-11-14 15:17:53