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减脂增肌高蛋白的空气炸锅炸大虾的做法

减脂增肌高蛋白的空气炸锅炸大虾

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作者: 闻多多
闻多多
健身的人都爱吃大虾,因为什么?高蛋白啊,可是炸大虾油太多了,我的秘方是,空气炸锅!零油!来吧来吧,开始

用料

减脂增肌高蛋白的空气炸锅炸大虾的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

海捕大虾三只,去头去皮留虾尾的一点壳,用料酒和盐稍腌一小会儿。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

零油神器,空气炸锅。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾裹淀粉,裹蛋液,裹面包糠,直接放到空气炸锅里。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

200度5分钟,礼成。

减脂增肌高蛋白的空气炸锅炸大虾的小贴士

虾肉虾皮不要扔,冰箱冷冻起来,下次拿油炒一炒,下水炖一会,然后用这个水下面条,鲜啊

菜谱创建时间:2018-11-12 18:30:50
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