减脂 烤鸡胸肉丝

作者： Carrie花莹

用料

• 鸡胸肉 2块
• 蒜 少许
• 姜 少许
• 花椒 少许
• 料酒 适量

减脂 烤鸡胸肉丝的做法步骤

步骤 1

买好的鸡胸肉解冻

步骤 2

放入锅中，大火烧开，去浮沫 去过浮沫后的鸡胸肉，油脂少，干净呢

步骤 3

然后捞出，切成大块条

步骤 4

把切好鸡胸肉，放入电饭煲，把备用的姜,蒜,花椒,最后倒点料酒 去腥 （电饭煲弄的鸡胸比较嫩）

步骤 5

煮好的鸡胸肉捞出，然后放在那 凉一凉

步骤 6

然后撕成丝，放入自己喜欢的佐料，我自己放了点辣椒粉。减肥的宝宝，就最好别放了

步骤 7

腌个十分钟，入味，然后烤盘上铺好锡纸，把弄好的鸡胸肉丝铺均匀。

步骤 8

提前预热好烤箱，200度烤半小时，烤15分钟时用筷子翻动一下，不喜欢焦的可以少烤一会儿。 【看自家烤箱调度数】

步骤 9

超级好吃的鸡胸肉撕胸出炉啦，无聊时可以吃一点，关键是热量低，还健康 适合减脂的人吃。

菜谱创建时间：2018-11-12 10:11:12