杂粮米饭团

作者： 阿弟是只猫

就是太懒了 弄好早上微波炉加热吃！

用料

• 黑米 3/4cup
• 藜麦 3/4cup
• 燕麦 1/2cup
• 红豆 1/2cup
• 紫米 1/4cup
• 寿司醋 2勺
• 内馅
• 海苔 适量
• 肉松 适量
• 丁香鱼 适量
• 芝麻 适量

杂粮米饭团的做法步骤

步骤 1

黑米 藜麦 燕麦 红豆 紫米 请提前一晚洗净 泡上 第二天直接倒入电饭煲里面蒸好 蒸好后放凉后加入2—3勺寿司醋

步骤 2

铺上保鲜膜 每次取适量的杂粮饭铺平（依个人每次食用的量）

步骤 3

放入一片海苔

步骤 4

取适量的肉松铺上

步骤 5

加入丁香鱼干

步骤 6

像弄茶巾一样 保鲜膜四角提起裹成团

步骤 7

像这样 很方便！（家里有一次性手套的也可以直接揉成团 ）

步骤 8

撒上芝麻 裹上保鲜膜 放入冷冻室 吃的时候直接微波炉加热就好！早上起来很方便 或者是带去公司吃

步骤 9

是不是很可爱 哈哈哈

步骤 10

方便快捷

杂粮米饭团的小贴士

1、杂粮选择看个人组合 不一定要一样的 藜麦增加口感！ 2、内馅选择也是 加入酸黄瓜 蛋皮 火腿肠 油条这些都可以 我喜欢吃新鲜的水煮蛋 所以我就没有加蛋皮

菜谱创建时间：2018-11-07 16:24:03