蒜蓉粉丝开背虾

作者： 轻柚美食

大家都说，虾的营养价值极高，一旦“虾”路相逢，很多人都抵抗不了它们的诱惑，不管是淡水虾还是海水虾，都含有丰富的蛋白质，其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。而从烹饪方式而言，蒸是一种健康环保的烹饪方式，蒸其实就是无油烹调，没有接触高温油，营养也会保持的很好。

用料

• 虾 10只
• 粉丝 1扎
• 蒜 少许
• 盐 0.3克
• 蚝油 少量
• 胡椒粉 少量
• 生抽 少量

蒜蓉粉丝开背虾的做法步骤

步骤 1

粉丝用清水泡发30分钟，捞起沥干水，放入盘中备用

步骤 2

把虾放在一个大碗中，洗净

步骤 3

用剪刀剪去虾须，并把虾的背部剪开，取出虾线，然后用菜刀在虾的背部轻拍几下，这样做的目的是敲断虾筋，使虾更加平直，避免蒸制的时候是卷曲的造型。再把处理好的虾放在小碗中，放入生抽，料酒，蚝油，少许盐和胡椒粉腌制半小时左右

步骤 4

找一个碟子，把做好的粉丝铺在盘底，把腌制好的虾铺在粉丝上面

步骤 5

蒜切成碎末，锅中倒入底油，油四五成熟的时候倒入一半蒜末，小火炒制，炒制过程中要不断翻拌蒜末使其受热均匀，当蒜末煸炒出香味且颜色呈现浅黄色的时候可以关火，放入少许盐和另一半蒜末用余温翻炒

步骤 6

调料汁：蒜末，生抽，料酒，盐，白胡椒，鸡精，酱汁里面可以配一些水，搅拌均匀

步骤 7

把炒好的蒜末均匀的铺在虾上面，再把调好的酱汁铺在上面，上锅蒸五分钟左右

步骤 8

蒸好后，把盘子从锅内取出，撒上切好的葱花，再淋上一汤匙的热油，即可出锅

蒜蓉粉丝开背虾的小贴士

1.蒸虾的时间不宜过久，不然虾太老不好吃，建议大火蒸制五分钟即可出锅 2.腌制虾的过程中，酱汁可以调制的多一些，使得所有的虾都能完全浸没在其中，否则蒸出来的虾的味道会偏淡

菜谱创建时间：2018-11-06 20:19:03