杂蔬干贝土豆泥

作者： CHRISJEE

通常健身之后比较晚了，不能吃太多东西却必须补充能量的时候，我会吃一份这个。

用料

• 土豆 一个（略大）
• 洋葱 1/4个
• 胡萝卜 一小块
• 青豆 若干
• 干贝 若干
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 牛奶 适量

杂蔬干贝土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆切块蒸熟。

步骤 2

捣成土豆泥，并加入适量盐和黑胡椒调味，我还加了一点牛奶，不喜欢的可以不加。如果喜欢黄油的可以在这里加一些。

步骤 3

蔬菜通通切成丁。

步骤 4

干贝准备好。没有的可以不加。干贝也可以换成小虾仁

步骤 5

锅中放适量油，将蔬菜炒香。

步骤 6

加入干贝一起煸炒。

步骤 7

填一些水，稍微煮一会儿，然后根据自己的口味调味。干贝本身有咸味，放盐的话要斟酌。然后不要收汁收的太干，带一点汤汁与土豆泥拌在一起更好吃。

步骤 8

与土豆泥拌在一起，开吃。

菜谱创建时间：2018-11-04 17:43:12