乌发补血饱腹粥

作者： 喵生大大

用料

• 黑米 克
• 红米 克
• 红豆
• 红皮花生 不超过5粒
• 红枣 3-5个
• 干桂圆 3-5个
• 枸杞 2
• 薏米
• 红薯
• 红糖

乌发补血饱腹粥的做法步骤

步骤 1

1.中午把黑米、红米、红豆、薏米、红皮花生淘好。加水泡上。 2.晚上睡前加准备好的其他食材（红糖除外、红薯切丁）煮10－15分钟。然后盖上盖子闷一整晚。 3.第二天早上起来加红糖继续煮10-15分钟。

乌发补血饱腹粥的小贴士

减肥期间也可以吃，黑米红米热量都很低，红薯也很饱腹。

菜谱创建时间：2018-11-02 21:03:52