红薯拿铁

作者： 海绵蜀黍

红薯是高纤维、低GI食物，适合在减脂期间替代部分主食，在早餐或者暖暖的午后，来上一杯是最好不过的了～

用料

• 红薯 100克
• 牛奶 300毫升
• 肉桂粉 1勺

红薯拿铁的做法步骤

步骤 1

红薯蒸熟去皮、牛奶加热。

步骤 2

把熟红薯、牛奶加入搅拌机内打碎打细腻。

步骤 3

装入杯中，撒少许肉桂粉装饰即可。

红薯拿铁的小贴士

1.没有搅拌机的童鞋可以用叉子把熟红薯捣成泥。 2.除了肉桂粉还可以放肉桂棒装饰。

菜谱创建时间：2018-10-30 11:14:16