减脂餐

作者： GD的周粥粥

第十九天打卡。💪💪

用料

• 蔬菜 干
• 水果 干

减脂餐的做法步骤

步骤 1

早餐 全麦面包🍞一片 无油煎鸡蛋一个 杂蔬炒鸡胸肉（炒多了 早上也吃一点） 柚子一瓣 香蕉一根 红豆薏米粉＋杏仁粉＋奇亚籽一杯

步骤 2

午餐 杂蔬炒鸡胸肉（有黄瓜 胡萝卜 豌豆 玉米粒） 盐水虾十个 酸奶芋圆（芋圆做了好久 终于吃完了）

步骤 3

晚餐 燕麦片＋奇亚籽一碗（我用柠檬水泡的燕麦片 然后就都是柠檬水的味道。😂） 西红柿🍅一个

菜谱创建时间：2018-10-29 23:08:00