奶香南瓜浓汤(无盐版)

作者： 有花半开

奶香南瓜浓汤口感十分棒！炒香洋葱，焖煮南瓜，添入牛奶，然后就丢进搅拌机里搅打！南瓜洋葱牛奶混合的顺滑里，有现磨黑胡椒，那恰到好处的微辛，令浓香绵密悠长，简单美味又健康！瘦身减脂怎能少得了它？！赶紧学起来，它妥妥的会成为你餐桌上的出镜率最高的美味之一！

用料

• 南瓜 300克
• 洋葱 50克
• 牛奶 150mⅠ
• 黑胡椒 适量
• 玉米油 1小勺
• 水 100克

奶香南瓜浓汤(无盐版)的做法步骤

步骤 1

锅热，下玉米油炒香洋葱，炒南瓜，加入水，焖煮至南瓜熟透，取出放凉

步骤 2

把洋葱南瓜汤放入搅拌机，加入牛奶，搅打至无颗粒顺滑状态

步骤 3

把南瓜浓汤倒入大碗里，再现磨一点黑胡椒上去，完成！

奶香南瓜浓汤(无盐版)的小贴士

不加盐！洋葱的香，南瓜的甜，牛奶的奶味，黑胡椒的微辛，口感已十分丰富了！ 健康的理念之一，少油少糖少盐！

菜谱创建时间：2018-10-29 20:58:41