解毒抗衰老—橙子羽衣甘蓝菠菜菠萝汁

作者： 下厨房用户_e2kjb

忙碌的一天，怎样用一杯果汁获取满满维生素和矿物质，维持人体均衡的营养？

用料

• 橙子 250g
• 羽衣甘蓝 30g
• 菠菜 30g
• 菠萝 100g

解毒抗衰老—橙子羽衣甘蓝菠菜菠萝汁的做法步骤

步骤 1

橙子去皮，菠萝剥皮去芯，切成适当大小。 菠菜洗净、切成段，待用。

步骤 2

将橙子投入原汁机中进行榨取。

步骤 3

再放入羽衣甘蓝和菠菜段，最后放入菠萝进行榨汁。

解毒抗衰老—橙子羽衣甘蓝菠菜菠萝汁的小贴士

羽衣甘蓝被美国时报评定为十大超级食品之一，也被世界卫生组织盛赞为最佳蔬菜。在绿黄色蔬菜中，羽衣甘蓝富含有效预防脑中风的β胡萝卜素，而且还含有利于视力健康的维生素A和丰富的叶酸、维生素C、膳食纤维等等。

菜谱创建时间：2018-10-15 13:58:54