无油减脂糙米鸡肉饭

作者： 请叫我万万美厨娘

这是一道非常适合减肥健身的人，吃的一道快手健康饭，简单好操作，在办公室里都可以做，只需要有一台电饭煲。

用料

• 鸡胸肉 一块
• 土豆 1个
• 胡萝卜 1根
• 洋葱 1/4个
• 盐 适量
• 糙米饭 适量
• 蚝油 1勺

无油减脂糙米鸡肉饭的做法步骤

步骤 1

糙米提前一夜泡好，鸡胸肉切成丁，胡萝卜切块，土豆切块，洋葱少许，如果上班介意吃洋葱的话可以不放。把米倒入电饭煲内，依次加入鸡胸肉，胡萝卜，洋葱土豆，放一小勺盐，一勺蚝油，适量的水，搅拌均匀，电饭煲按标准煮饭。坐等鸡肉饭出锅😜，是不是超级简单？既简单又美味。

步骤 2

土豆可以切的块大一些，因为和饭一起焖，特别容易熟

无油减脂糙米鸡肉饭的小贴士

这道饭非常适合减肥的人，但是不建议青少年吃糙米。如果不喜欢吃糙米的人，也可以换成大米，糙米有些硬不适合有胃病的人，这是一款非常适合懒人做的减肥餐，十分钟就能搞定✌

菜谱创建时间：2018-10-10 15:58:48