鸡胸杂蔬凯撒沙拉

作者： Lynn_BJG_健身美食日记

营养健康的一款超美味的高蛋白高纤维低脂沙拉

用料

• 火炬生菜 一棵至两颗 看大小或个人喜好
• baby菠菜叶 适量 (我放的比较多)
• 其他类生菜叶 适量
• 鹰嘴豆(我用的罐头) 半罐
• 杏仁 20颗左右
• 鸡胸(过白水煮熟切块) 一个整鸡胸
• 牛油果 半颗
• 南瓜(蒸熟) 一大块
• 脱脂凯撒萨拉酱 适量(我只放了一点点，因为还有其他更健康的调味料)
• 黑胡椒和盐 适量
• 柠檬汁(用新鲜柠檬挤) 半个
• 小西红柿 适量

鸡胸杂蔬凯撒沙拉的做法步骤

步骤 1

如图把配料里面的菜都放到一起(除蒸熟的南瓜和牛油果外，满满一大盆(很大一个盆，平常烘焙和面用的超大盆)

步骤 2

加入一点脱脂凯撒酱(没有的话用普通的也可以，或者千岛酱等自己喜欢的酱，毕竟一盆菜配一点点酱就可以)，盐，研磨黑胡椒，挤入柠檬汁，把蒸熟的南瓜和半个牛油果肉放进去，戴手套用手把牛油果南瓜(抓成泥状，带一点点块状ok，也不用太碎)，和所有菜混合均匀。根据自己口味调整调料配比。 非！常！好！吃！

菜谱创建时间：2018-10-10 05:54:50