银耳百合莲子罗汉果•甜品2•高压锅2•苏ayi的厨房2

作者： 苏ayi的厨房

♥步骤： 1.下列（）内材料可根据需要选择性加入 2.食材准备10分钟+高压锅55分钟 ♥关键词：简单、无烟厨房、清心润肺滋阴、罗汉果代替冰糖、清甜口感好。 ♥tips： 1.银耳剪得越细越容易出胶， 2.加桃胶、皂米等也可增加粘稠度， 3.网上有说可适当加淀粉增稠可以试一试。 4.煲20分钟后放凉，再煲30分钟，出胶效果也不错。 ♥特点： 这里用罗汉果1只完全替代了冰糖，罗汉果吃起来比蔗糖甜300倍，但它不产生热量，（最好新鲜风干的是清甜味儿，药房的是焦糖味）适合怕胖的人士和糖尿病患者的福音，而且这种甜味比冰糖口感好。 ♥功效： 银耳： 味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。 莲子： 补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。 百合： 性味甘；微苦；微寒；归经心、肺经。 养阴润肺；清心安神。 主阴虚久嗽；痰中带血；热病后期；余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚；痈肿；湿疮 罗汉果： 味甘、性凉。 入肺、脾经。 可主治肺热咳嗽、咽喉疼痛或失音、肠道燥热、大便秘结。 桃胶： 清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。可治疗胃痛、胃炎。 海底椰： 滋阴润肺、除燥清热、润肺止咳 玉竹： 养阴润燥，生津止渴，降血糖、血脂、血压。 麦冬： 味甘、微苦，性微寒。 归心、肺、胃经。 养阴生津，润肺清心。 用于肺燥干咳，虚痨咳嗽，津伤口渴，心烦失眠，内热消渴，肠燥便秘，咽白喉。 配沙参、川贝可治肺阴虚干咳。 无花果： 健胃清肠,消肿解毒 甘草： 清热解毒、祛痰止咳、脘腹

用料

• 银耳 1朵
• 莲子 适量
• 百合 适量
• 罗汉果（替代冰糖） 1只
• （桃胶） 适量
• （皂米） 适量
• （红枣） 适量
• （麦冬） 适量
• （玉竹） 适量
• （蜜枣） 适量
• （甘草） 适量
• （无花果） 适量
• （海底椰） 适量
• （枸杞） 适量

银耳百合莲子罗汉果•甜品2•高压锅2•苏ayi的厨房2的做法步骤

步骤 1

列出（）内材料可选择性加入。

步骤 2

高压锅55分钟，出锅

菜谱创建时间：2018-09-21 09:59:38