学生营养早餐饼

作者： 真爱暖暖

孩子早晨去上学，早餐过后需要下午五点多才能回家。午饭在学校吃，晚饭又不能太丰富，所以作为妈妈的我巴不得孩子早餐把全天营养都吃下去！加上早晨做早餐的时间又有限，为此，自创这个可以迅速完成又营养丰富的早餐饼，适合每个学龄期的孩子。

用料

• 面粉 75克
• 牛奶 100ml
• 鸡蛋 1个或两个
• 各式时令蔬菜 每种10克
• 黑木耳 10克
• 香菇 1朵
• 盐 1克
• 黑芝麻 适量
• 番茄酱等酱料 适量

学生营养早餐饼的做法步骤

步骤 1

准备蔬菜

步骤 2

面粉过筛。我用的是低筋面粉。

步骤 3

切碎

步骤 4

备好

步骤 5

加入牛奶调成糊状。如果蔬菜等材料放多了，牛奶再加点，成如图这样稀稀的糊才行。注意这一步：宁愿稀点！太稠饼摊不薄。

步骤 6

锅内加入适量花生油，预热。倒入备用的糊糊，摊匀。撒入适量黑芝麻。

步骤 7

两面煎熟。

步骤 8

卷成卷

步骤 9

挤上喜欢的酱料则可（我用的是泰式甜辣酱）

步骤 10

切成片状也行。

学生营养早餐饼的小贴士

酱料按孩子喜好，让孩子自己装点。以上营养早餐饼是一人用量，材料用量可按人数翻倍。 【推荐理由】 1、早餐饼味道可口、颜色靓丽，操作简便灵活、用时短，营养丰富均衡，充分满足孩子成长需要。孩子可在食用时挑选自己喜爱的酱料装点，深受孩子喜爱。 2、早餐饼原材料可按孩子身体需要或是家里现有的材料制作、增减。

菜谱创建时间：2018-08-30 08:17:11