“奶油”意面

作者： 健身小厨neiyebaby

没有奶油，是菜花做的，吃起来一股奶油味，但是非常低卡健康☀️

用料

• 意大利面 一个拳头大小量
• 蔬菜粒 自选随意
• 菜花 1个
• 牛奶 150克左右
• 盐 炒菜的量
• 黑胡椒 看你喜欢
• 肉桂粉 没有可不加

“奶油”意面的做法步骤

步骤 1

意面酱是菜花做的，一颗菜花煮熟，加牛奶，盐，黑胡椒在破壁机打碎，如果有条件可以加营养酵母和肉桂粉 一颗菜花是两顿的量，多余的一份冻在冰格里，可以放一周，这样不用做一次连续吃 之前还有一种吃法是把他做“奶油”浓汤，佐面包，so creamy，一样好吃

“奶油”意面的小贴士

完全没技巧，搅碎就可以开吃，喜欢浓稠就少加一点牛奶，单吃也可以，反正就是怎么都好吃

菜谱创建时间：2018-08-23 18:18:02