腐竹拌菠菜

作者： 手机用户8953_4hfi

菠菜的植物纤维能促进肠道蠕动，对排毒瘦身很有好处。

用料

• 波菜 适量
• 腐竹 2根
• 盐 一小勺
• 油 一小勺
• 鸡精 一小勺
• 迈康美番茄动力 一瓶

腐竹拌菠菜的做法步骤

步骤 1

干腐竹掰几段，泡几个小时，泡透。

步骤 2

泡好腐竹斜切成段，菠菜洗净切段。

步骤 3

菠菜、腐竹分别用热水焯一下。

步骤 4

把菠菜、腐竹放在大碗里，加入配料表中的调料，搅拌均匀。

步骤 5

成品。

步骤 6

每日喝1杯迈康美番茄汁或经常吃熟番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

腐竹拌菠菜的小贴士

腐竹泡时间长一些，泡透。

菜谱创建时间：2018-08-15 15:23:19