消耗麦片微波炉燕麦减脂增肌快手饼干

作者： 日常打卡基地

家里麦片各种各样，屯了好多，吃不了了，为了再买新的，赶紧把旧的给快手做起来！！！材料都可以随意DIY～而且低热量！

用料

• 燕麦 300克（家里各种乱七八糟的燕麦被我随意混合吼吼）
• 鸡蛋 1个
• 红糖 60克（甜度可以自己调节）
• 蜂蜜 4勺（增加粘稠度）
• 奇亚籽 适量（脆脆的，增加口感）
• 黑芝麻粉 适量
• 红枣 适量
• 提子干 适量
• 枸杞 适量
• 奶粉 可放可不放

消耗麦片微波炉燕麦减脂增肌快手饼干的做法步骤

步骤 1

手动剁碎！！！

步骤 2

红糖块，我麻麻给我养姨妈的，被我用擀面杖，搞成了渣渣(﹁"﹁)

步骤 3

燕麦，黑芝麻，奇亚籽，家里其他即食的，混合！搅拌！

步骤 4

毫无美感，加了一点枸杞～～

步骤 5

来个鸡蛋🐔

步骤 6

红糖进去鸡蛋！开始搅拌！

步骤 7

所有材料都加进去，搅拌！

步骤 8

搅拌到不粘盆底，粘稠度不好的话，加点蜂蜜！

步骤 9

找个平盘，铺平，压实😋

步骤 10

微波炉！出锅！（我弄的比较厚，建议大家正反面都微波一下，我做的正面四分钟，反面两分钟，大家做一定要一分钟一分钟看着弄，不然会糊🙃我就是血淋淋的例子～）

菜谱创建时间：2018-08-14 12:24:38