木瓜姜汁冰沙

作者： 醋十娘

健康饮食，美国饮食杂志推荐！

用料

• 木瓜 1个
• 冰块 1杯
• 原味酸奶 1杯
• 蜂蜜 一茶匙
• 姜 一茶匙
• 柠檬汁 2滴
• 薄荷叶（可有可无） 多片
• 带枝薄荷叶（可有可无） 四片

木瓜姜汁冰沙的做法步骤

步骤 1

备料： 四人份 1. 一个木瓜（约一斤重，去皮，去籽，切小块）； 2. 一杯冰块（不吃冰的就用等量凉水代替）； 3. 2/3杯原味低脂酸奶（没有低脂就用普通的）； 4. 一茶匙细小的切碎的去皮的新鲜生姜（怕姜味太重，就半茶匙）； 5. 一茶匙蜂蜜； 6. 2滴柠檬汁； 7. 16片新鲜的薄荷叶（没有也可不用）； 8. 再加四片装饰用的带枝的薄荷叶（没有也可不用）。

步骤 2

生姜就是这么多，用的量勺是1 tea spoon。

步骤 3

制作：将1-6放入搅拌机，如果太浓必要的时候可以加水稀释口感会柔滑。如果有薄荷叶，再混入到薄荷叶中即可。

步骤 4

四人份哦！

木瓜姜汁冰沙的小贴士

木瓜含有大量维生素A和酶来帮助食物消化。可以和早餐搭配。

菜谱创建时间：2018-08-11 19:43:51