空气炸锅鳕鱼（减脂版）

作者： 梦想家崔明杰

入手空气炸锅后还没怎么用，之前做过一次地三鲜效果并不满意，这次做的鳕鱼惊艳了我。

用料

• 鳕鱼 500克
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 柠檬汁 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 番茄酱 适量

空气炸锅鳕鱼（减脂版）的做法步骤

步骤 1

往下看

步骤 2

再往下看

步骤 3

还是往下看

步骤 4

继续往下看

步骤 5

没骗你吧

步骤 6

第一步：鳕鱼肉洗净吸干水分 第二步：涂抹酱汁（少许生抽、少许蚝油、少许番茄酱，减脂期间尽量少吃调味品，但少量不影响减脂效果，大大提高口感也有利于减脂的坚持）。在鳕鱼两面撒一些黑胡椒碎。少许柠檬汁。 第三步：在锡纸上涂抹薄薄一层橄榄油 第四步：195度5分钟先预热空气炸锅，然后正面炸了8分钟，翻面之后炸5分钟。具体时间根据自己的锅而定。 第五步：摆盘，开动。

空气炸锅鳕鱼（减脂版）的小贴士

没有注意事项，佛系制作即可，简单美味。空气炸锅和烤箱的感觉原来真的不一样，个人感觉炸过的口感更爽，尤其是减脂期间，满足感爆棚了。

菜谱创建时间：2018-08-03 12:54:23