Day 22 低碳水日
早饭 没吃
午饭：切片牛肉➕荷兰豆➕西兰花➕生菜➕玉米
晚饭：切片牛肉➕生菜➕玉米
更新一下体重吧，22天减了4.6斤。
这22天都是没有任何运动会的。
接下来准备开始运动了～
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Day 16 低碳水日
今天其实没拍图 这是昨天的晚饭。
早饭：火腿肠➕鸡蛋
午饭：白菜炒牛肉，油大而且辣，过了一遍水。
土豆丝一小份
笋丁咸菜
加餐：开心果15颗➕圣女果15颗➕草莓两颗
晚饭：盐水虾150g➕炒青菜
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Day 14 高碳水日
早饭：一个鸡蛋➕一口八宝粥（太甜）➕一口豆浆（太甜）
午饭：沙拉➕全麦贝果
加餐：一个橙子
晚饭：玉米一根（17点左右吃的，之后没有进食）
14天，比最开始瘦了4斤了。
每周两斤这个速度我很喜欢～
我不会天天称体重，隔差不多一周称一下这样最好～
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早饭：一个鸡蛋➕一根火腿肠
午饭：一片全麦吐司➕130g西冷牛排➕蔬菜沙拉
加餐：一杯零糖原味酸奶➕半个苹果
晚饭：盐水虾170g➕炒青菜➕两片春笋➕一小块咸肉➕炒蛋（油很少）
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谈一谈我对饮食控制的想法。
这真的是反人类的一项行为。
要克制食欲，而且还会没盆友哈哈哈哈哈。
所以真的不是我馋，这不是必要社交嘛
早饭：两个鸡蛋➕一盒牛奶
午饭：鸡胸肉蔬菜沙拉➕15颗开心果
晚饭：太野了 我都不太好意思写出来...
蛋黄牛蛙一整只➕半只麻辣牛蛙➕若干颗草莓
一杯大杯无糖一点点四季拿铁➕波霸
一瓶喜力啤酒
一块梅子粉炸鸡
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