减肥餐

作者： 香飘满屋的幸福

这只是一种方法，核心就是用少量油把香料、葱姜蒜的用油煎出香味，再放喜欢的食材煮，，水煮菜也必须讲究味道才会坚持吃。煮啥适合自己口味就行，里面要有菜和蛋白质类

用料

• 西兰花 随意
• 木耳 随意
• 豆腐 一小块
• 火腿肠 1根
• 蒜瓣 1瓣切片
• 海天金标生抽 少许

减肥餐的做法步骤

步骤 1

1.洗净的西兰花掰成小朵、和木耳放一起。 2.豆腐切成丁，火腿切块。 3.不粘锅加入10g油，加入蒜片炒出香味，加入西兰花和木耳，加入生抽略炒。 4.加200ml水，少许盐，水开后加入豆腐和火腿，盖锅盖炖3分钟即可

菜谱创建时间：2018-07-30 23:21:43