牛油果西瓜汁

作者： 塔塔等乐乐

牛油果的营养价值很丰富，除了富含多种维生素，还有大量的不饱和脂肪酸和脂肪酸，具有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，对人的身体十分有益。 出国后因为国外的蔬菜少的可怜，我只好增加了水果的摄入量，以此补充各种维生素。牛油果虽然也不便宜，但是营养丰富而且还美容，加入了西瓜，可以直接做一款夏日营养饮料。 ——————————— 材料都是特别简单的，只要一个搅拌机或者榨汁机，就可以在家里做出美味的果汁了。 夏天觉得热，还可以在果汁里加入冰块做果汁冰沙哦🌞🥤

用料

• 西瓜 四分之一个即可
• 牛油果 四分之一或者二分之一都可
• 原味酸奶 四勺，根据喜好决定
• 冰块（如果需要做冰沙的话） 若干，小块
• 蓝莓（可不加） 8-10粒

牛油果西瓜汁的做法步骤

步骤 1

准备好所有的材料，如图一。我在这里只用了半个，西瓜这么一小块，就可以打了三杯（300ml的杯子大小）

步骤 2

西瓜切块，蓝莓洗净备用

步骤 3

牛油果切小块，备用

步骤 4

把西瓜和牛油果全部都放进量杯里，喜欢酸奶的可以再加几勺酸奶进去。（如果想要做冰沙的话，在这一步就可以把小冰块直接放进去了，是小冰块哦，不是大的冰块，不然刀片要被弄坏的）

步骤 5

分2-3次把所有东西搅拌均匀。可根据自己个人爱好决定。我喜欢搅拌均匀，所以分短时间多次搅拌均匀。

步骤 6

最后把蓝莓放进去点缀下。（其实要不要蓝莓也无所谓，可根据自己喜好挑选啦）

步骤 7

这一杯是加了冰沙加了酸奶以后的牛油果西瓜冰沙，比上一杯要浓稠一点。但是是冰的，嘿嘿，夏天很降温。

牛油果西瓜汁的小贴士

推荐大家一个切牛油果的方子。大家可以去参考@淘米睡 的这个方子 https://www.xiachufang.com/recipe/102158299/

菜谱创建时间：2018-07-28 23:54:39