南瓜蔬菜汤

作者： 刷脂健身的Hiahia橙子思密达

健身girl的我，不喜欢吃蒸的南瓜，为了处理手上的南瓜，想尽办法

用料

• 南瓜 200克
• 盐 5克
• 大白菜 3片
• 橄榄油 一勺

南瓜蔬菜汤的做法步骤

步骤 1

南瓜切碎，洗干净

步骤 2

大蒜，生姜准备好

步骤 3

大白菜切好洗干净

步骤 4

锅里放橄榄油烧开，依次放入生姜大蒜南瓜炒五分钟

步骤 5

然后把所有的材料放进电饭煲慢火炖（我得用电磁炉炒青菜，为了节省时间就把南瓜汤放到电饭煲炖了，锅里也可以）

步骤 6

30分钟，出锅，建议把南瓜捣碎再煮五分钟，让南瓜汁渗入汤里

步骤 7

盛到碗里

步骤 8

南瓜煮期间，青菜也炒好了，鸡胸肉也煎好了，火龙果切好了，摆盘

南瓜蔬菜汤的小贴士

南瓜一定要切碎，要不然就得煮很久，最好中间打开一下把煮熟的南瓜捣碎，然后继续煮，最后放一点橄榄油和胡椒粉，低脂好吃健康

菜谱创建时间：2018-07-28 13:50:14