减脂烤蔬菜

作者： 沐暖_

140～150大卡～^_^

用料

• 俄罗斯全麦列巴 图上是30克左右
• 卷心菜 25克（只剩这么多了……）
• 生菜 两大片
• 黄瓜 三分之一根
• 胡萝卜 一小截
• 洋葱 半片
• 青椒 一小只（可以用各种颜色灯笼椒，我没有...）
• 大虾 三只（要先煮熟，换成鸡胸肉也可以）
• 胡椒粉 适量
• 孜然粉 适量

减脂烤蔬菜的做法步骤

步骤 1

生菜叶铺在最下面，撒上一层调料

步骤 2

所有食材切丁或者切丝，摆盘，撒调料（可不加）

步骤 3

放入微波炉加热1分钟

步骤 4

喜好味道重一点的可以加一点番茄酱或者沙拉酱 减脂的话用酸奶淋上少许也可以

减脂烤蔬菜的小贴士

所有食材都可以自行搭配，可以在摆盘好之后再打一个鸡蛋在上面，微波加热时间改为2min

菜谱创建时间：2018-07-28 09:07:27