[低卡又好吃]进阶版早餐黑巧燕麦

作者： X_ring

因为深深地感受到了被原味（和鸡蛋味）燕麦支配的恐惧，所以灵机一动发明了这款黑巧燕麦，超好吃欸>3< 但是不能吃太多啦，卡路里肯定还是比普通的高的，健身后就偶尔当下对自己的犒劳吧 (●'◡'●)ﾉ❤

用料

• 即食燕麦 适量
• 酸奶 适量
• 蔓越莓（可替换） 适量
• 椰蓉 适量
• 黑巧克力 适量
• 香蕉 1根
• 盐 一点点

[低卡又好吃]进阶版早餐黑巧燕麦的做法步骤

步骤 1

准备一只烤碗，烤箱160°预热10min

步骤 2

香蕉切片，贴满碗壁和碗底

步骤 3

倒一层燕麦，刚好把碗底的香蕉覆盖住就行啦

步骤 4

到一层酸奶 厚度自定义哟

步骤 5

加蔓越莓干或者其他坚果 我很好这口所以加的多

步骤 6

加一层椰蓉

步骤 7

加燕麦

步骤 8

加酸奶

步骤 9

加燕麦然后在上面放块黑巧

步骤 10

加酸奶然后加蔓越莓干和椰蓉

步骤 11

撒一点点盐 真的一点点哦

步骤 12

我我我这张照没用黑巧 卡路里大佬我错了 跟个菜谱里用的不是同一个碗(◦˙▽˙◦)

步骤 13

第一口就超惊喜*٩(๑´∀`๑)ง*

[低卡又好吃]进阶版早餐黑巧燕麦的小贴士

我家烤箱是比较温柔的妹子啊，各位根据自家烤箱来调整温度和时间啊，其实也不用烤很久的 因为加了黑巧，所以趁热吃口感会好很多 还有还有，吃完一定要马上刷碗呀，不然真的很招虫

菜谱创建时间：2018-07-06 08:32:35