静知的减脂增肌小厨房

作者： 静知fly

七月，一起瘦💃 这个菜谱的减脂增肌餐，基本以水煮为主，少油少盐。 食谱的一排是一日三餐的搭配，制作时请看清楚时间和餐次哈😊 并且这个菜谱是根据我个人的基础代谢、运动量以及饮食喜好定制，如果你要采用这个菜谱，建议你先去下载一个薄荷APP，根据自己的情况酌情增减食物用量，以便更科学的饮食瘦身。

用料

• 用心 100%
• 耐心 100%
• 爱心 100%
• 毅力 50%

静知的减脂增肌小厨房的做法步骤

步骤 1

吃减肥增肌餐不是一件苦逼的事，你只是用100%的爱心和100%的用心，对自己投入100%的耐心，再加上50%的毅力，用健康的食物去喂养身体❤❤❤

静知的减脂增肌小厨房的小贴士

水煮菜，先放盐，有助于保持颜色，不宜煮太久。

菜谱创建时间：2018-07-05 08:27:36