紫薯藜麦打豆腐

作者： 奔跑的森林猫

减脂的。

用料

• 紫薯（小） 4个
• 藜麦 25克
• 内脂豆腐 半盒
• 葡萄/蓝莓 随意
• 绿叶 随意
• 椰子油/橄榄油 随意

紫薯藜麦打豆腐的做法步骤

步骤 1

没拍步骤照，文字大概描述了。 1.紫薯蒸熟，去皮。 2.藜麦浸泡两小时以上煮熟或蒸熟。 把1.2倒一个容器里，加椰子油或橄榄油拌匀，取一半和豆腐放入料理机打匀，加点水果就可以开吃了，一个湿，一个干，一勺子下去口感刚好，不喜欢吃豆腐可以换酸奶或者牛奶。

菜谱创建时间：2018-06-29 15:34:38