去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）

作者： 哇噻小白

隔壁邻居阿姨天天给他儿子做这个，坚持喝了两个月肚子明显小了！我看他也不爱运动！三餐也照常吃！

用料

• 苦瓜 1根
• 黄瓜 2根
• 盐 少许
• 水 少许

去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）的做法步骤

步骤 1

黄瓜剁小块放入榨汁机（因为黄瓜水份比较多所以垫在下面）

步骤 2

苦瓜剁小块放入榨汁机

步骤 3

加入少许冰水方便搅拌

步骤 4

把汁倒出来，用纱布包住挤压出渣里面的水份

步骤 5

撒点盐喝。剩下的渣被我妈拿去拌蜂蜜吃，吃的津津有味。（ps：这个味道没那么好接受哈，聪明美丽的我加了零卡糖！好喝很多！）

去油苦瓜黄瓜汁（减肥！）的小贴士

苦瓜榨汁一周能瘦几斤 　　根据个人体质不同有所差异。 　　1、首先苦瓜必须要生吃。 　　2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 　　3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。 　　4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。ps：真的很苦很苦，聪明的我买了0卡 糖来加 　　5、建议在餐前半小时食用。 　　6、去籽，但是千万不要去皮。 　　7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。 8、教我做这个的阿姨说也可以一天做半根苦瓜一根黄瓜然后把渣吃掉，但是觉得液体比较容易下咽于是用了一根苦瓜两根黄瓜。 9、教我做这个的阿姨天天给儿子做，没有节食没有运动，坚持喝完真的有瘦！

菜谱创建时间：2018-06-20 20:37:53