黑麦裹饼：你还在吃全麦的时候，我们已经找到比它更厉害的“长寿之道”了

作者： 华真多

当满大街的面包房在推崇全麦面包时， 我们的小T研究员发现了一个 其富含钙、铁、锌、硒 （其中硒元素是普通小麦的3倍以上）， 等多种微量元素的食材 黑麦粉 根据百度百科的介绍，长期食用黑麦面粉制品能提高免疫力，对便秘、缺钙、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病及各种肿瘤等富贵病具有一定的食疗作用。 今天的小T吃好饱，就从这个能延年益寿的黑麦粉开始——

用料

• #黑麦饼皮
• 黑麦粉 50g
• 生鸡蛋 1个
• 水 125g
• 盐 1g
• #配菜组
• 鸡胸肉
• 牛油果
• 番茄
• （食材随意点，这个饼可以裹一切，当然，减脂健身人士还是跟着我们一起吃鸡胸肉吧！）
• #配料组
• 盐
• 胡椒
• 橄榄油
• 料酒
• 葱姜

黑麦裹饼：你还在吃全麦的时候，我们已经找到比它更厉害的“长寿之道”了的做法步骤

步骤 1

鸡蛋、黑麦粉、水、盐加在一起搅成糊状，静置一会；

步骤 2

热锅冷油（建议加一点点，不然不太好翻面），烙饼；

步骤 3

切番茄、切牛油果；

步骤 4

鸡胸肉腌一下炒熟

步骤 5

所有食材一起放在裹饼上。

黑麦裹饼：你还在吃全麦的时候，我们已经找到比它更厉害的“长寿之道”了的小贴士

黑麦裹饼吃起来口感一点都不糙，虽然没有加味精吃起来却很有味，不管是直接当下午茶还是裹上馅料当正餐，还是做便当带着走，给你一张黑麦饼，就能吃出100种吃法。

菜谱创建时间：2018-06-19 11:16:18