水煮健身餐

作者： 头疼脑壳晕

用料

• 鸡胸肉 一块
• 鸡毛菜 一把
• 西红柿 一个
• 豆瓣酱 一勺

水煮健身餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸解冻，加入适量酱油，料酒，胡椒粉腌制15分钟以上。

步骤 2

快腌制好时电饭锅烧开水烫熟青菜，捞出装盘

步骤 3

西红柿用勺子刮一下皮，然后撕掉皮，切片装盘。同时将鸡块放入开水中煮熟捞出手撕摆盘。

菜谱创建时间：2018-06-17 23:39:55