棒棒的鸡胸肉嫩滑大法

作者： D总

鸡胸肉是健身党必备食材，本法所用的是鸡小胸，京东购买，品牌“泰森”。鸡小胸是位于鸡大胸内侧的条状肉，与鸡大胸相比肉质更细软。 健身减脂不意味着要吃味同嚼蜡的水煮鸡胸，今天用的腌制法腌出来的鸡胸肉口感非常嫩滑，一点都没有传统印象中的渣感，而且腌制后不易粘锅，可以无油煎，热量非常低，既满足口感又满足低热量的需求，吃草也要吃出幸福感。

用料

• 鸡小胸 一袋约454克
• #蚝油生抽料酒淀粉胡椒粉# 各一勺

棒棒的鸡胸肉嫩滑大法的做法步骤

步骤 1

鸡小胸，京东购买。

步骤 2

自然解冻清洗控干。厚的片成薄片备用

步骤 3

所有调味品加进去，揉捏均匀

步骤 4

装保鲜袋冷藏即可，吃的时候拿出来小火煎熟，用不粘锅可以无油或少油

步骤 5

这是我无油煎出来的，口感非常好，跟肯德基的一样嫩

步骤 6

幸福的吃草吧！

棒棒的鸡胸肉嫩滑大法的小贴士

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菜谱创建时间：2018-05-30 10:38:34