元气少女的生鱼饭

作者： 努力减脂的璐璐

因为很抠门，昨晚没吃完的生鱼片在中午继续食用，不过减脂期不能吃太多哦。配上图片中的煎青花鱼和煮玉米须水，在炎热的午后给少女充电哦～

用料

• 糙米 40g
• 生鱼片 不多于100g（可以按自己爱吃的来调整哦，不过不要多吃）
• 绿苏叶 1—2片

元气少女的生鱼饭的做法步骤

步骤 1

量取40g糙米，清水浸泡一晚

步骤 2

将浸泡好的糙米加清水（水只要微微超过米铺平的量就可以了，这样比较Q弹）蒸20分钟。

步骤 3

把鱼片铺在盛出的米饭上，米饭的温度会将鱼微微加热，如果比较喜欢生食的朋友可以垫上一点生菜或者绿苏。铺好后就完成啦，吃生鱼最好是沾芥末哦，杀菌还是很重要滴

元气少女的生鱼饭的小贴士

此用量适合在减脂期的人群，有饱腹感，碳水等摄入又不会超标

菜谱创建时间：2018-05-21 13:01:22