带饭翻工——午饭打卡

作者： YOLO丁丁

当遇上有想自己做午餐(有新菜式、想吃魔芋减碳水)、妈妈做了好吃的、因为贫穷………不是每天带饭，因为想菜式太烦了

用料

• 小锅
• 青菜
• 优质蛋白质(牛肉、鸡胸肉、龙利鱼、虾)
• 碳水或魔芋

带饭翻工——午饭打卡的做法步骤

步骤 1

一口超小锅，容易清洗，就是会煮的久一点

步骤 2

巧妇难为无米之炊 (最爱买买买)

步骤 3

买回来的龙利鱼、鸡小胸习惯先切成片腌好，按每次用量分好冷藏，这样用的就不需要再等解冻后切片。 (这次是用热封口机把袋子分割，充分利用袋子空间，用的时候扯一块出来就好)

步骤 4

冷冻蔬菜——应付各种突然想带饭

步骤 5

主食: 酱油拌米粉 蛋白质:龙利鱼 带饭的理由:嫂子做的糯米包鸡翅、鸭爪

步骤 6

消灭计划——桔瓜(只有长相像南瓜的瓜)、鳕鱼籽罐头(挺咸腥的)、水果萝卜 加餐——半块鱿鱼饼、龙利鱼、妈妈的菠萝鸡 主食:魔芋饭

菜谱创建时间：2018-05-20 22:53:04