「紫薯牛奶」牛奶，给你点颜色看看

作者： 依然七月

有人觉得喝牛奶太单调，于是超市里调味牛奶特别好卖，可是调味牛奶真的健康吗？超市卖的调味牛奶其实添加了更多的糖分，还有香味剂、食用色素和其它添加剂，它价格高确不一定对身体更有好处。不如在家自制美味的调味牛奶，用天然食物和纯牛奶搅打成的调味奶自然美味，无添加更健康。这款紫薯牛奶制作简单，老人孩子都特别喜欢，搭配面包和水果让普通的早餐瞬间变高端。 「关于紫薯」紫薯又叫黑薯，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素是一种水溶性色素，是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。

用料

• 紫薯 100克
• 纯牛奶 300克
• 糖或蜂蜜 适量

「紫薯牛奶」牛奶，给你点颜色看看的做法步骤

步骤 1

蒸熟的紫薯和牛奶一起倒入破壁料理机

步骤 2

可加入适量白糖或者蜂蜜调味

步骤 3

启动料理机将紫薯和牛奶搅打均匀

步骤 4

如果喜欢喝热的用料理机直接加热，即刻享用美味的紫薯牛奶

「紫薯牛奶」牛奶，给你点颜色看看的小贴士

小贴士： 1、可尝试用枫糖代替蜂蜜，枫糖略带酸味和紫薯特别搭配 2、减肥瘦身的人群可以选择低脂牛奶，不加甜味，健身后喝一杯太过瘾 3、也可以把紫薯换成牛油果、胡萝卜、红薯 4、想了解食谱的破壁机点这儿：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a220m.1000858.1000725.1.24a05885MCwwB1&id=558049039469&skuId=3628887390097&areaId=440600&user_id=732062877&cat_id=201910013&is_b=1&rn=e585705ab108756cf78188e436fa8e58 更多厨房设备点这里：https://haixundq.tmall.com/?spm=a220o.1000855.1997427721.d4918089.10e31f42AGh0FH

菜谱创建时间：2018-05-11 21:43:23