烤彩豆鸡肉丸

作者： 月月低卡快手早晚餐

减脂期非常适合

用料

• 鸡肉 100g
• 彩豆 60g
• 紫薯 200g
• 香菇菠菜 120g
• 盐 2克
• 橄榄油 1g

烤彩豆鸡肉丸的做法步骤

步骤 1

所有食材

步骤 2

鸡肉剁碎加入料酒和盐少量胡椒粉，腌制20分钟

步骤 3

彩豆过水

步骤 4

控干水

步骤 5

彩豆鸡肉搅拌一起

步骤 6

放入烤盘，微波炉上下火220度25分钟

步骤 7

一克橄榄油，姜爆锅

步骤 8

加入香菇，盐，胡椒

步骤 9

加入菠菜和蒜

步骤 10

完成

菜谱创建时间：2018-05-11 18:54:10