鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡

作者： 思思大人1104

为了减肥能吃的开心点儿 不得不绞尽脑汁做能吃的食材

用料

• 虾 4只
• 鸡胸肉 100g
• 生菜叶 4片
• 全麦汉堡胚 2个
• 自制黑胡椒酱 适量

鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的做法步骤

步骤 1

将虾开背切平

步骤 2

放入料酒腌制10分钟

步骤 3

将鸡胸肉片成1cm厚度，用刀背将鸡胸肉松弛

步骤 4

不粘平底锅用葱段蘸油刷均匀（只是为了不粘锅），将虾仁和鸡胸肉煎熟

步骤 5

全麦汉堡胚一分为二，将鲜虾/鸡胸肉蘸汁黑胡椒酱后和生菜一起加入汉堡胚中，用牙签固定住。

鲜虾/鸡胸肉全麦汉堡的小贴士

这道菜是为了减脂做出来的 口感肯定没有普通做法那么好 但是！都要减肥了你还想要什么自行车啊！哈哈

菜谱创建时间：2018-05-09 17:41:06