补钙食谱之四: 小麦胚芽牛奶燕麦羹

作者： 早睡迷人

用料

• 燕麦片 25克
• 小麦胚芽 15克
• 干果 适量
• 水 250克
• 牛奶 200克

补钙食谱之四: 小麦胚芽牛奶燕麦羹的做法步骤

步骤 1

将燕麦倒入冷水中煮到冒小泡，开盖中小火煮5分钟，偶尔搅拌防粘锅

步骤 2

倒入牛奶和小麦胚芽，搅拌均匀后继续煮2分钟

步骤 3

倒入碗中，加上果干，营养又好吃。

步骤 4

关于小麦胚芽的解惑

补钙食谱之四: 小麦胚芽牛奶燕麦羹的小贴士

1千斤小麦仅可提取约1斤的小麦胚芽，营养之选。

菜谱创建时间：2018-05-09 13:15:25