生理期必备银耳粥

作者： 铃兰-52

每次生理期都肚子疼的不行，赶紧学起来缓解一下疼痛吧，平时吃也很营养

用料

• 银耳 3朵
• 薏米 一小碗（酌情）
• 绿豆，红豆 个人喜欢
• 红糖，白砂糖，冰糖 个人喜欢
• 枸杞 个人喜欢
• 姜粉 100g
• 红枣泥 个人喜欢
• 红枣 个人喜欢
• 糯米 个人喜欢
• 花生 个人喜欢
• 炼乳 个人喜欢

生理期必备银耳粥的做法步骤

步骤 1

薏米糯米花生泡水洗干净，控水备用

步骤 2

银耳泡水洗干净，建议撕的小一点，口感更好

步骤 3

红豆，绿豆，泡水，洗净备用

步骤 4

红枣，枸杞泡水洗干净，建议温水，这样会比较软，红枣去核的时候比较方便，红枣去核

步骤 5

红枣绿豆红豆银耳枸杞薏米糯米下锅，加凉水，中火半小时之后加白砂糖和冰糖

步骤 6

中火半小时之后加入冰糖，红糖，十分钟后改小火加入红枣泥和炼乳，红枣泥可以多一点，那样汤汁更粘稠，一定要去皮红枣泥，建议炖久一点更软

步骤 7

出锅就可以开吃啦

生理期必备银耳粥的小贴士

注意不要糊底哦～

菜谱创建时间：2018-04-29 08:57:42