减脂加餐-自制咖啡蛋白棒

作者： 高瑶717

家里有一包超级大的WB麦片和一袋拿铁咖啡味的熊猫蛋白粉 ，需要消耗，上次按照@大象蚂蚁和小象们做法放多了咖啡导致只能用勺子挖着吃，这次自己调整一下用量，算是能分成块了😛训练前加餐或者当下午茶都不错221卡/100g，碳水46.5g ，脂肪2.8g 蛋白质26.1g

用料

• 意式咖啡（冷） 1杯
• 蛋白粉 120g
• WB麦片 50g
• 红磨坊燕麦麸 40g
• 无糖可可粉 15g

减脂加餐-自制咖啡蛋白棒的做法步骤

步骤 1

WB麦片掰碎放入一个大碗

步骤 2

把其他的干料也放入大盆

步骤 3

把分类搅拌均匀

步骤 4

一点一点倒入冷咖啡，搅拌成很干的面团，有干粉也不要紧，千万别放太多咖啡

步骤 5

在吐司模具中垫油纸，把面团放入模具，压实，放入冰箱冷藏2小时后就可以切块了。

减脂加餐-自制咖啡蛋白棒的小贴士

1.我这个成品394g，分了9块。 2.切的时候会粘刀，大家表介意。

菜谱创建时间：2018-04-25 19:11:45