香蕉全麦松饼（不加泡打粉）

作者： 我是倩mama

减脂一个多月发现其实减脂餐也可以很美味，减脂期间最好吃自己做的食物，重量和配料心中才有数，一日三餐远离糖和少油（不是餐餐无油哦）是减脂期间必须要做的，这款香蕉全麦松饼无油无糖，但因为有香蕉而不会觉得寡然无味，用的全麦面粉很香，配上一杯鲜奶，一份小番茄，一顿早餐400卡，减脂的同时也不失营养。

用料

• 香蕉 50克
• 牛奶 20克
• 鸡蛋 1个
• 全麦面粉 20克

香蕉全麦松饼（不加泡打粉）的做法步骤

步骤 1

香蕉切薄片放入豌內，用勺子按压，不需要全部压成泥状，有颗粒最好。不需要用料理机，全是泥状，口感会差点。

步骤 2

将鸡蛋加入第一步中的香蕉泥，搅拌。

步骤 3

将全麦粉加入步骤二中的鸡蛋香蕉泥中，边搅拌边加入牛奶。

步骤 4

不粘锅（不用放油），舀入调好的香蕉泥，表面起泡就翻面，用小火煎，煎好装叠，用剩余的香蕉或者其他水果装饰。

菜谱创建时间：2018-04-15 08:46:03