婴幼儿补钙益脑——黑芝麻核桃酱

作者： 小肉圆Leon

虽然虾皮素有钙库之称，但是虾皮里钙含量却远远比黑芝麻低。研究表明每百克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克，而每100克黑芝麻酱中含钙量高达1057毫克，加入益脑的核桃。香香的补铁又益脑。

用料

• 黑芝麻 75克
• 核桃 150克
• 糖 适量（可加可不加）

婴幼儿补钙益脑——黑芝麻核桃酱的做法步骤

步骤 1

75克黑芝麻清洗然后晒去多余水分备用

步骤 2

150克核桃洗净晒掉多余水分。我儿子还小所以我没加糖哦，核桃外皮衣很有营养不要去掉哦

步骤 3

核桃放入烤箱，150度上下火10分钟

步骤 4

趁着烤箱烤核桃的时候我们先把芝麻倒入锅中炒数熟备用

步骤 5

核桃烤好拿出。用酒瓶或者擀面杖敲碎核桃

步骤 6

将敲碎的核桃与黑芝麻加入料理机。研磨几分钟你就会发现出油了哈哈

步骤 7

大概这样就可以说拿到密封罐里了。大功告成

婴幼儿补钙益脑——黑芝麻核桃酱的小贴士

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菜谱创建时间：2018-04-14 23:52:35