减脂餐3

作者： 肠粉宝宝的妈

“爬金山”剩下一堆鲮鱼骨头，和葛根红豆薏米煮汤，再用汤煮黑米粥，完美！

用料

• 黑米 一小把
• 小西红柿 5-6个
• 生菜 6片
• 苹果 半个
• 小海鱼 3只

减脂餐3的做法步骤

步骤 1

小海鱼醒冻，蔬果洗干净，小西红柿切片变美！

步骤 2

用剩下的鲮鱼葛根红豆薏米汤烧鱼，捞出摆盘！

减脂餐3的小贴士

主食可以选择黑米饭或黑米粥，要更快手可以选择全麦面包或红薯

菜谱创建时间：2018-04-03 12:50:27