健康营养早餐粥

作者： yanyanfoodtube

玉米中含有大量的粗纤维可以帮助消化、还有维生素E也是人体不可缺少的物质；红薯是非常好的抗癌食物之一；黑芝麻有非常好的防脱发和乌发的功效；这个视频带给大家三款营养早餐粥，快来看看吧

用料

• #玉米粥
• 玉米 3个
• 牛奶 100g
• 白糖 20g
• 熟麦仁 40g
• 水 400g
• #红薯粥
• 红薯 150g
• 胡萝卜 50g
• 红豆 20g
• 花生 20g
• 小米 20g
• 姜片 1片
• 冰糖 20g
• 水 400g
• #黑芝麻粥
• 黑芝麻 50g
• 红枣肉 20g
• 核桃仁 20g
• 冰糖 40g
• 糯米 30g
• 水 500g

健康营养早餐粥的做法步骤

步骤 1

准备食材。

步骤 2

将玉米粒切下来。

步骤 3

红薯切小块。

步骤 4

胡萝卜切小块。

步骤 5

姜切片。

步骤 6

将玉米粥中除熟麦仁以外的食材倒入料理机中。（一）

步骤 7

将玉米粥中除熟麦仁以外的食材倒入料理机中。（二）

步骤 8

盖上盖子。

步骤 9

选择五谷功能。

步骤 10

制作。

步骤 11

做好的玉米粥中撒上煮熟的麦仁即可食用。

步骤 12

将红薯粥食材倒入料理机中。（一）

步骤 13

将红薯粥食材倒入料理机中。（一）

步骤 14

盖上盖子

步骤 15

选择五谷功能。

步骤 16

制作。

步骤 17

将黑芝麻粥食材倒入料理机中。（一）

步骤 18

将黑芝麻粥食材倒入料理机中。（二）

步骤 19

盖上盖子。

步骤 20

选择五谷功能。

步骤 21

制作。

步骤 22

香浓丝滑，健康美味。

健康营养早餐粥的小贴士

1. 玉米粥中的麦仁可使粥的口感更佳丰富，既丝滑又Q弹。用水量可根据玉米品种适量增减。 2. 想早上一起床就能享受到新鲜美味的早餐粥可以在头一天晚上准备好食材，选择预约功能。

菜谱创建时间：2018-03-29 10:43:41